梵音瑜伽(中国前十名瑜伽学院)日积月累
梵音瑜伽(中国十大瑜伽学院)
梵文瑜伽课,梵音边上有梵文讲解,瑜伽瑜伽成为更专业的中国瑜伽老师。原创2021-05-24 11: 36: 00小银瑜伽原创视频
梵文名称详解
毗湿奴觉(Anantāsana)梵语:
汉语同音异义词(萨那,前名阿难)
中文:侧卧抬腿姿势。学院
中文翻译:侧卧抬腿或侧斜抬腿。梵音日积月累
Ana汉语谐音(Ananta)在梵语中是瑜伽瑜伽“无尽”或“无限”的意思。哲学的中国深意是指一种超越出生、成长、前名死亡和一切变化的学院无限快乐和满足的状态。这种状态和意境也很容易在姿势中表现得淋漓尽致。梵音这个姿势看起来简单到让你觉得很懒。瑜伽瑜伽其实这是中国瑜伽中为数不多的侧卧姿势之一。如果你想正确地做出这个姿势,前名你需要一些柔韧性,学院力量和平衡来保持它。
帕坦伽利在《瑜伽经》2.47讲了毗湿奴的逸闻趣事睡眠方式,
原文如下:
普拉耶那-艾提利亚-阿南塔-萨摩帕提比耶姆
【萨纳变得稳定和快乐】来自努力的放松和无限的暗示。
翻译成中文,意思是“通过放松你的努力,把你的心固定在无限(阿难),这个体式是完美的。
这个体式也鼓励你深入内心,寻求一种深层直觉的寂静和大脑的深层休息。这种超越感官意识的深思熟虑宁静的自然状态,可以帮助我们培养这种自然的满足感、平静感和永恒感。所以这个体式是最重要的瑜伽体式之一。
样式源:
这个姿势来自印度创世神话中的一个典故。毗湿奴睡在宇宙的海洋里,从肚脐生出一朵莲花,其中诞生了创造之神梵天。在位置上高高举起的戒骄戒躁腿就像从肚脐中诞生的神圣莲花。毗湿奴是印度三大主神之一。他多次出现在印度的史诗故事《罗摩衍那》和《摩诃婆罗多》中,是主角之一。作为瑜伽士,《罗摩衍那》和《摩诃婆罗多》是两本必读的书。
不太想看书或者一看书就打瞌睡的同学推荐一部根据《罗摩衍那》和《摩诃婆罗多》改编的印度史诗电视剧,名为《众神之神》,共820集。哭笑不得会有详细的印度神话故事,可以加深我们对印度历史、文化、哲学的了解。因为瑜伽是印度六大哲学流派之一,瑜伽与印度历史文化和神话典故有着非常深厚的关系。
风格练习:
1)先平躺在瑜伽垫上,然后左转侧卧在地上,揠苗助长上身与臀部、大腿和小腿保持一条直线。
2)弯曲左肘,双手支撑头部。肩膀远离耳朵,不要耸肩。
3)吸气,抬起右脚,大张声势右手抓住右脚脚尖,左腿直贴地面,膝盖不弯曲。
4)保持上半身重心的平衡,身体保持垂直于抬起的腿的一侧平躺,不要屈膝或倾斜身体。
5)保持呼吸5至10次,或更长时间,朝不保夕充分放松进入冥想状态。
6)呼气,放下另一侧腿。
功效:
1.使腿部更加灵活,加强和拉伸腿部肌肉,
2.帮助缓解月经疼痛或更年期相关症状。
3.有助于放松身心,缓解身体和大脑的逐鹿中原紧张和压力。
禁忌:
脊椎炎,脊椎滑脱或坐骨神经痛,颈部或肩部疼痛,避免练习这个体式。